반응형 40대건강관리1 40대 이상 필독! 계단 오르기 운동의 놀라운 건강 효과 다이어트에 최고 안녕하세요, 오늘은 40대 이상의 분들에게 특히 유익한 계단 오르기의 건강 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 이 운동이 우리 몸에 미치는 놀라운 영향을 최신 연구 결과와 함께 살펴보겠습니다.| 계단 오르기의 주요 건강 효과 1. 심혈관 건강 증진계단 오르기는 심장 건강에 매우 효과적입니다. 영국 노리치의 이스트앵글리아대 및 노퍽·노리치대학병원 재단 연구팀의 메타분석 결과에 따르면, 계단 오르기를 실천하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 39%나 낮았습니다. 이는 계단 오르기가 심장마비, 심부전, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 크게 감소시킨다는 것을 의미합니다.2. 수명 연장 효과같은 연구에서 계단 오르기를 하는 사람들은 모든 원인으.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 LIST
