반응형 영양소2 🍊 아침에 레드향, 여에스더 박사가 추천하는 이유 제주 레드향은 비타민C와 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화에 탁월한 과일입니다. 건강 전문가인 여에스더 박사도 레드향의 효능을 강조하며 추천하는데요. 이번 글에서는 레드향이 면역력에 어떤 영향을 주는지, 효과적으로 섭취하는 방법과 함께 여에스더 박사의 건강 팁을 소개합니다. 1. 제주 레드향, 내 면역력을 높이기레드향은 감귤류 중에서도 비타민C 함량이 높아 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 비타민C는 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 줄이고 면역세포를 활성화하는 역할을 합니다. 여에스더 박사는 면역력 강화를 위해 충분한 비타민C 섭취가 중요하다고 강조하며, 레드향이 이러한 필요를 충족하는 좋은 과일이라고 말합니다.뿐만 아니라, 레드향에는 플라보노이드 성분도 풍부해 염증을 완화하고 감염으로부터 몸을 보.. 2025. 3. 11. 🌸 3월 제철 음식 BEST 5! 건강과 맛을 동시에 챙기세요! 면역력 UP! 봄이 시작되는 3월, 우리 식탁에는 다양한 제철 음식들이 올라옵니다. 이번 글에서는 3월에 꼭 먹어야 할 제철 음식들과 그 영양가, 그리고 맛있게 즐기는 방법을 소개해드리겠습니다. 건강에 좋고 맛있는 봄 음식으로 활력 넘치는 3월을 보내세요! 🌊 톳나물: 바다의 영양 보고톳나물은 당뇨 관리와 항염증 효과가 뛰어난 해조류입니다.특유의 식감과 풍부한 영양소로 인기 있는 봄 음식입니다.영양가: 식이섬유, 칼슘, 요오드가 풍부추천 요리법: 된장무침톳나물 된장무침 간단 레시피: 톳나물을 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.된장, 다진 마늘, 참기름, 깨소금을 섞어 양념을 만듭니다.톳나물과 양념을 잘 버무려 완성합니다. 🍅 대저 토마토: 봄의 달콤한 선물대저 토마토는 2월부터 4월까지만 생산되는 귀한 과일로,당도가.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 LIST
