계란찜부터 구운계란까지 매일 먹는 계란의 6가지 놀라운 효능!
계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 완전식품으로, 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 에너지 생성, 면역력 강화, 두뇌 기능 개선, 체중 관리, 피부 건강, 뼈 건강 유지 등 다양한 효능이 있어 남녀노소 누구에게나 좋은 식품입니다. 하지만 적절한 섭취량과 함께 계란의 영양소를 최대한 활용하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 오늘은 계란을 먹으면 얻을 수 있는 건강상의 이점과 효과적인 섭취 방법을 알아보겠습니다. 1. 에너지 생성 및 면역력 강화 계란에는 비타민 B군(B2, B5, B12 등)이 풍부하게 함유되어 있어 에너지 대사를 원활하게 하고, 신체 활력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 셀레늄과 아연 같은 미네랄이 포함되어 있어 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 효과적입니다. 2...
2025. 3. 27.
