심장 건강을 위한 올바른 기름 섭취 방법, 올리브오일, 참기름, 들기름 활용법
현대인에게 가장 위협적인 질병 중 하나는 심혈관 질환입니다. 심장마비, 고혈압, 동맥경화 등은 잘못된 식습관에서 비롯되며, 특히 우리가 매일 사용하는 ‘기름’이 혈관 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 기름은 잘만 쓰면 최고의 건강식이 되지만, 반대로 잘못 쓰면 혈관을 망치는 독이 됩니다. 이 글에서는 심장 건강을 위해 반드시 알아야 할 올바른 기름 선택법과 섭취 방법, 보관법까지 정리해 드립니다. 심장 건강 지키는 기름 사용법 자세히 보기 👆 ⚠️ 정제유란 무엇인가?정제유는 고온과 화학처리를 통해 만든 식물성 기름으로, 대표적으로 콩기름, 식용유, 해바라기유, 옥수수유, 카놀라유 등이 있습니다. 이러한 기름은 제조 과정에서 트랜스 지방이 생성되거나 산화물질이 축적될 수 있어 일부 연구에서는 심혈관 건강..
2025. 5. 29.