🍞 통밀빵 vs 글루텐 프리 빵, 다이어트엔 뭐가 더 좋을까?
다이어트를 하면서도 빵을 포기할 수 없는 사람들이 많습니다. 이때 흔히 선택하는 것이 통밀빵 또는 글루텐 프리 빵이죠. 두 제품 다 ‘건강빵’이라는 이미지가 강한데요, 과연 어떤 빵이 다이어트에 더 유리할까요?이번 글에서는 두 빵의 영양성분, 혈당지수, 포만감 유지 능력 등을 비교해 실제로 체중 감량에 도움이 되는 선택이 무엇인지 알아보겠습니다. 🍞 통밀빵이란? 통밀빵은 밀의 겉껍질(왕겨), 배유, 씨눈까지 통째로 갈아 만든 빵입니다. 흰 밀가루로 만든 일반 빵과 달리 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다.✅ 통밀빵의 장점- 혈당지수(GI)가 낮아 혈당 급상승을 방지- 식이섬유가 풍부해 포만감 오래 유지- 장 건강에 좋은 프리바이오틱 효과- 비타민 B군, 마그네슘, 철분 등의 미네랄 포함👉 즉, ..
2025. 6. 7.
✨2025년 6월 4일, 제21대 대통령 선거 이재명 당선 확정
2025년 6월 3일, 대한민국은 제21대 대통령 선거를 치렀습니다. 이번 대선은 윤석열 전 대통령 탄핵과 파면에 따른 조기 선거로, 국민적 관심과 긴장 속에 진행됐습니다. 최종 개표 결과, 더불어민주당 이재명 후보가 49.42%의 득표율로 제21대 대통령에 당선되었습니다. 이는 3년 만의 정권 교체이자, 대한민국 정치사에 굵직한 변곡점을 남긴 선거로 평가받고 있습니다.1. 공식 개표 결과후보정당득표수득표율이재명더불어민주당 17,287,513 49.42%김문수국민의힘 14,395,639 41.15%이준석개혁신당 2,917,523 8.34%권영국민주노동당 344,150 0.98%송진호무소속 35,791 0.10%최종 투표율은 79.4%로, 최근 수십 년 사이 가장 높은 수준을 기록했습니다.2. 선거의 배경..
2025. 6. 4.
공공장소 USB 충전 포트, 괜찮을까요? '주스 재킹'의 위험과 예방법
지하철역, 공항, 카페 등에서 종종 보이는 무료 USB 충전 포트. 스마트폰 배터리가 부족할 때 잠깐 충전하면 큰 문제없을 것 같지만, 이 무심코 꽂는 USB 포트가 사이버 공격의 통로가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 몇 년 사이 ‘주스 재킹(Juice Jacking)’이라는 새로운 형태의 사이버 범죄가 전 세계적으로 확산되고 있습니다. 이 글에서는 주스 재킹이 무엇인지, 왜 위험한지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 구체적으로 알려드립니다. 공공 충전, 내 사진은 안전할까? 👆 ⚠️ 주스 재킹이란 무엇인가요?‘주스 재킹’은 스마트폰을 충전하는 과정에서 악성코드가 설치되거나, 개인 정보가 유출되는 사이버 공격 방식입니다. 특히 공공장소의 USB 포트를 통해 기기와 연결될 때 발생하는데, 문..
2025. 6. 1.
